清晨的第一口水决定你的健康，千万别再喝错了！

早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝冷水呢？还是喝温水呢？这就需要好好探讨一下！

4种喝水情况的区别：

1、早上不喝水

早晨不喝水，则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，易出现血栓。

2、早上喝水

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，同时保证上午人体水分充足，使得皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。

3、喝温水

温水对人体的作用主要自于水的温度，适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

4、喝冷水

冷水可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

早晨喝冷水，对身体的不良影响：

1、伤害胃肠道

大部分人喝了冷水之后，都比较容易排便，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

2、伤脾

在道医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

3、伤肺

道医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则会使脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。

早晨喝温水的好处：

1、晨起第一杯水喝温水，可促进血液循环，防止心血管疾病。

2、温水干净、温和，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

3、晨起喝温水不但能缓解便秘、降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐摄取的营养。

所以说，我们不要那么麻烦，清晨直接喝一杯温水就好了。同时，水要首选天然、健康、甘冽的天然泉水。

摘自《饮用水世界》