喝好早晨第一杯水

1、喝什么水？一定是天然、洁净、安全、口感温润的健康饮用水。洞庭山天然泉水是水中珍品，富含人体所需多种矿物质和微量元素，喝好水是一种健康投资，每天早晨一杯好水健康回报最高。

2、什么温度最适宜？晨起喝水，水温与室温相同最佳，天冷时喝温水能减少对胃肠的刺激。研究发现，15-25℃的洁净健康温水具有特异的生物活性，能比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增强免疫功能。

3、喝多少？早晨起床时是新的一天，身体补充水分的关键时刻，喝第一杯水，根据年龄性别不同，成年男子350-450ml；成年女子250-350ml；少年儿童150-250ml为宜。

4、怎么喝？清晨第一杯水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就达不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水。