秋季养生：喝好水 多喝水 会喝水

时值初秋，天气变得清凉、干燥，我们很容易就会感觉口干舌燥，所以在秋季，最重要的就是健康补水。喝好水：要会挑会选，首选天然、健康、甘甜的天然泉水；多喝水：得按时按量，除了保持皮肤水嫩，在“秋季进补”的过程中，还扮演着绝佳的养生、养心作用；会喝水：要方方面面，烧饭、煲汤、泡茶、泡蜂蜜、泡咖啡，冲调奶粉，都要用好水，健康补水才能更加全面。

那么，这个季节里，如果我们不爱喝水，会带来那些不良后果呢?

（1）易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

（2）会引发便秘

大便的70%都是水分，从这一点看，如果日常饮水量不足，就容易发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

（3）呼吸系统疾病风险增加

感冒是最常见的一种上呼吸道疾病。对抵抗力差、体弱的人而言，感冒病毒容易入侵体内。如果喝水不足，肾脏不能及时有效排出毒素，从而加速引发呼吸道感染。同时，秋冬时喝水也有利于养肺润咽、鼻腔通畅。

（4）白内障几率增高

眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起 眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

（5）易导致心脑血管疾病

我们的体内一旦严重缺水，就会导致血液中也会缺水，这个时候，血液的粘稠度就会增高，严重影响血液循环。这时人往往会表现头晕、眼花、恶心等症状，严重的甚至还会引发心脑血管疾病。所以大家在平时还应该多补充水分。

秋季多喝水如此重要！所以，你有什么理由，不好好爱自己呢？喝好水，多喝水，会喝水，好水一生相伴，健康一生相伴！